¿Cómo van las vacaciones ? Si os exponéis al sol seguro que os interesará esta información. El sol es necesario para la vida en la tierra, es fuente de energía, es indispensable para la síntesis de la vitamina D, a su vez necesaria para que el calcio se fije a los huesos, aumenta el estado de ánimo etc. Pero también puede ser perjudicial para nuestra piel. ¿Cómo? Pues con sus radiaciones UVA, UVB,IR-A e incluso la luz visible.
RADIACIONES:
• UVA, llega hasta la dermis provocando fotoenvejecimiento, alteración del ADN,
aumento de radicales libres e incluso cáncer.
• UVB, queda en la epidermis provocando el bronceado ( que es una autoprotección de nuestra piel ante la agresión solar ), provoca las quemaduras y los tipos de cáncer más agresivos.
• IR-A, penetra más profundamente provocando envejecimiento, daños de ADN y cáncer.
• VISIBLE, pueden alcanzar la dermis y provocar manchas.
Una forma sencilla de saber si estamos recibiendo demasiada radiación es por “ La regla de la sombra “, esta consiste en que si ves tu sombra más alta que tu, estás recibiendo poca y si es más baja mucha. Por eso no es aconsejable tomar el sol en las horas centrales del día.
FOTOPROTECTORES:
Son sustancias, que como su nombre indica, nos protegen del sol. Para ello utilizan filtros:
• FISICOS, crean una barrera física sobre la piel, prácticamente no penetran por lo que son ideales para pieles con problemas. Actúan como un espejo reflejando la radiación del sol. Ej: óxido de titanio o dióxido de titanio.
• QUIMICOS, estos si interactúan con la piel. Absorben la radiación solar y la transforman en “ no dañina “. Ej: salicilatos, cinamatos etcétera.
• BIOLÓGICOS, Son antioxidantes que contrarrestan los efectos dañinos sobre las células. Ej: vitaminas A y E
• MIXTOS, Combinación de los anteriores.
El FPS o FACTOR DE PROTECCIÓN SOLAR, nos dice cuántas veces más de tiempo necesita la piel para ponerse roja a causa del sol.
Ejemplo: si te pones un filtro de 50, significa que tardarás 50 veces más de tiempo en quemarte que si no lo utilizas. Una persona de piel clara tarda entre 5 y 10 min en quemarse.
¿COMO ELEGIR TU FILTRO?
Para elegir el filtro adecuado para ti hay que ver cuál es tu “fototipo». ¿Qué es un fototipo? Es la capacidad que tiene nuestra piel de adaptarse al sol y se tiene desde el nacimiento.
El FPS o FACTOR DE PROTECCIÓN SOLAR, nos dice cuántas veces más de tiempo necesita la piel para ponerse roja a causa del sol.
Ejemplo: si te pones un filtro de 50, significa que tardarás 50 veces más de tiempo en quemarte que si no lo utilizas. Una persona de piel clara tarda entre 5 y 10 min en quemarse.
¿COMO ELEGIR TU FILTRO?
Para elegir el filtro adecuado para ti hay que ver cuál es tu “fototipo». ¿Qué es un fototipo? Es la capacidad que tiene nuestra piel de adaptarse al sol y se tiene desde el nacimiento.
FOTOTIPO I: Piel clara con pecas y albinos. Se quema o enrojece sin broncearse. FPS Necesario: 50 o más
FOTOTIPO II: Piel clara, ojos claros y pelo rubio o pelirrojo. Se enrojece y se quema fácilmente. Poco bronceado. FPS Necesario: 50 o más.
FOTOTIPO III: Piel blanca, pocas pecas, ojos claros y pelo rubio. Enrojecimiento y quemadura moderadas. Bronceado gradual. FPS Necesario: 30, 40 o 50.
FOTOTIPO IV: Piel mediterránea con ojos y pelo oscuros. Es difícil que se queme y se broncea fácilmente. FPS Necesario: 15, 20 o 25
FOTOTIPO V: Piel oscura, sin pecas y pelo y ojos oscurso. Igual que IV pero con un bronceado intenso. FPS Necesario: 8, 10 o 15
FOTOTIPO VI: Piel negra con ojos y pelo oscuros. Sin eritema ni quemadura, bronceado negro. FPS Necesario: 6 o menos.
Si hay dudas, mejor usar el más alto posible.
APLICACIÓN
20 o 30 minutos antes de la exposición al sol. Siendo generosos y cubriendo bien todo el cuerpo acordándose de empeines, orejas, cuello, labios y manos (ver Instagram @farmaciacarreraszaragoza). No exponerse de 12 a 16h.
Elige el más adecuado según tu fototipo, según tu tipo de piel y según el tiempo que pases en el agua, en la farmacia te podemos aconsejar.
Hay aceites, cremas, fluidos, lociones y los hay WATERPROOF, que aguantan hasta 80 minutos en el agua y los WATER-RESISTANT, que aguantan 40 minutos, pero aún así, recordar que hay que reaplicar el solar cada 2 horas. La protección a la fricción no es del 100%, por lo que , si usamos toalla, nos revolcamos por la arena o césped, subimos y bajamos de tablas, kayak etc, se irá antes.
Espero que haya sido de vuestro interés, cualquier duda, escribirnos
